Жить После Измены

Узнав, что близкий человек изменил вам, неважно произошло это случайно или вас обманывали на протяжении многих лет это всегда больно. Мы оказываемся один на один с травмой и не всегда знаем, как стоит поступать в таких ситуациях. Зачастую причиняя еще больший вред, неумением правильно оказать помощь себе или близким столкнувшимся с подобными трудностями.

Вот девять способов как справиться с изменой:

1. Получив травму, вам хочется кричать от боли (кричать о помощи). Иногда это выглядит как гневный пост в фейсбуке, или бесконечные звонки и смс знакомым, в которых, вы обвиняете своего партнера. Постарайтесь успокоиться и не делать этого. Действуйте рационально, а не импульсивно. Инстинкты, конечно же, нам очень помогают, но не всегда.

2. Имейте в виду, что даже если сейчас это кажется маловероятным, вы всё же можете решить данную проблему и возможно будете снова вместе.
Через некоторое время, вы сможете обнаружить, что способны простить партнера. Если же до этого времени вы постоянно настраивали друзей и знакомых против вашего партнера (демонизируя его / ее образ) то вернуть всё на свои места будет гораздо сложнее. Вы столкнетесь не только с собственными желаниями (хочу ли я жить с этим человеком?) а еще и с ожиданиями ваших знакомых (как ты можешь так поступать после того что он / она тебе сделал?). Проще говоря, когда ваш гнев уляжется вам и вашему партнеру придется иметь дело с гневом вашего окружения (Родителей, детей, друзей, знакомых).

3. Заручитесь поддержкой нескольких близких, надежных друзей. Эмпатическая поддержка в таких ситуациях просто необходима, независимо от того, можно спасти данные отношения или нет. Не стоит изолировать себя: Хорошие друзья необходимы для прохождения через это сложное и непростое испытание.

4. После того как вы поделитесь ситуацией со своими близкими доверенными друзьями или родственниками вы сможете более осознанно подойти к вопросу делиться ли данной информацией с общественностью? Это утвердит вашу способность принимать решения и осуществлять контроль над своими действиями, несмотря на травму, которую вы получили.

5. Идея продолжать совестную жизнь с этим человеком, на ранних этапах может показаться невозможной. Но дайте себе достаточно времени, чтобы разобраться в том, что вы по настоящему, чувствуете, поверьте это в ваших интересах.
Не пытайтесь исправить ситуацию, на месте, это уже произошло, травма уже получена.
Дайте себе время на проживание и осознание случившегося. Возможно, поживите некоторое время раздельно, прежде чем начать возобновление отношений.

6. Месть не изменит ситуацию к лучшему. Словестные или физические попытки причинить партнеру боль, что бы он понял каково вам сейчас, как правило, не решат ваших проблем. Вполне понятно, ваше желание выразить свою боль, таким образом, но в итоге это может стать деструктивной моделью, которая дополнительно будет ухудшать любую возможность для восстановления доверия и создания эмоциональной безопасности.

7. Многие считают, что насилие происходит только тогда, когда мужчина бьет женщину. Нет это не так насилие не имеет пола. Оно не всегда столь очевидно как кажется, его нелегко заметить, оно чувствуется.
Для того что бы разрушить отношения необходимы определенные усилия, которые легко могут превратиться в насилия (запретить общение с детьми). Задумайтесь над тем хотите ли вы разрушить отношения или партнера.

8. Слежка в соц. сетях за человеком, с которым вам изменил ваш муж / жена, просмотр почты вашего партнера, смс переписки.
Всё это конечно удовлетворит ваше любопытство на определенном этапе но, в конечном счете, это ничего не дает. Не тратьте свою энергию.

9. Если у вас есть дети, помните: они находятся под вашей защитой. Они страдают, когда вы говорите плохо об их папе / маме. Вы пытаетесь обидеть человека, который сделал вам больно но, в итоге это вредит вашим детям. А они этого никак не заслуживают.

Пережить измену крайне не просто. И конечно, как с любой травмой здесь всё очень индивидуально. Есть случаи, когда партнеры могут преодолеть измену и работают над своими отношениями, делая их лучше, чем когда — либо. Но бывает и так что положительный результат просто не представляется возможным.

Source: Psychology Today