Онлайн група
практики
усвідомленості

Усвідомленість – це природна здатність розуму усвідомлювати теперішній момент з прийняттям. Розвиваючи цю навичку, ми отримуємо можливість ефективніше справлятися зі стресом, а також приймати більш зважені рішення.

Це сприяє способу життя, який допомагає нам краще дбати про себе, своє здоров’я, де ми могли б прожити своє життя з більшою гармонією, добротою та психологічною стійкістю.

Група може бути корисною,
якщо ви зацікавлені у розвитку таких навичок:

• Доброзичливої уваги, щоб помічати блукання розуму і «автопілот».

• Вміння розпізнавати свої моделі реагування та те, як наші спроби позбутися стресу можуть насправді його збільшувати.

• Відчуття турботи й доброти до себе в моменти стресу.

• Використання усвідомленості для вмілих реакцій — таким чином, щоб підтримувати благополуччя себе і оточуючих.

• Здатність трохи «відступити» від безпосереднього досвіду, щоб побачити його ясніше і обрати більш підходящу реакцію.

Дні практики:

Щочетверга з 18:30 до 20:00 (UTC+2) у Signal

*Участь у групі безкоштовна. Реєстрація обов’язкова, оскільки кількість учасників обмежена. Щоб приєднатись, просто надішліть лист-запит на пошту: slavasoloviev@pm.me
Зверніть, будь ласка, увагу: ця група відбувається один раз на рік — орієнтовно з грудня по лютий (8 тижнів).
Зареєструватися