Online-Gruppe

für Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeit ist die natürliche Fähigkeit des Geistes, den gegenwärtigen Moment bewusst und annehmend wahrzunehmen. Wenn wir diese Fähigkeit entwickeln, können wir besser mit Stress umgehen und ausgewogenere Entscheidungen treffen.

Dies unterstützt eine Lebensweise, in der wir besser für uns selbst und unsere Gesundheit sorgen können – mit einem größeren Gefühl von Wohlbefinden, Freundlichkeit und psychischer Stabilität.

Die Gruppe kann hilfreich sein,
wenn Sie daran interessiert sind, folgende Fähigkeiten zu entwickeln:

• Freundliche Aufmerksamkeit – das Abschweifen des Geistes und den „Autopiloten“ bemerken.

• Die eigenen Reaktionsmuster erkennen und verstehen, wie unsere Versuche, Stress zu vermeiden, ihn tatsächlich verstärken können.

• Mitgefühl und Fürsorge für sich selbst in stressigen Momenten entwickeln.

• Achtsamkeit nutzen, um klug zu handeln – auf eine Weise, die unser eigenes Wohlbefinden und das der Menschen um uns herum unterstützt.

• Fähigkeit, einen kleinen Abstand zum unmittelbaren Erleben zu gewinnen, um es klarer zu sehen und angemessener reagieren zu können.

Praxis-Termine:

Jeden Donnerstag von 18:30 bis 20:00 Uhr (UTC+2) über Signal

*Die Teilnahme an der Gruppe ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Anzahl der Plätze begrenzt ist. Um teilzunehmen, senden Sie bitte eine E-Mail-Anfrage an: slavasoloviev@pm.me
Bitte beachten Sie: Diese Gruppe findet einmal im Jahr statt — etwa von Dezember bis Februar (8 Wochen).
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