Внешняя мотивация всегда временная.
Когда внешние стимулы — деньги, оценки, похвала или угрозы — начинают заменять внутренние смыслы, мозг перестаёт видеть ценность в самом процессе.
Объективация — когда мы воспринимаем себя как инструмент для достижения целей — нарушает нашу базовую психологическую потребность в субъектности. А ощущение свободы в действиях — это не роскошь, а нечто критически важное для жизни.
Достаточно просто убрать элемент выбора. Вместо: «Я могу сегодня пойти на пробежку, заняться йогой или покататься на велосипеде» — появляется: «Я должен идти в фитнес-центр, потому что заплатил деньги».
И в этот момент возникает внутреннее сопротивление. Потому что каждое наше «я должен» разбивается о невыясненный вопрос: «Зачем?»
Конечно, делать то, что «должен», в краткосрочной перспективе проще. Но в долгосрочной — вопросы вроде «зачем я это делаю?» всё равно настигают нас. И, что важно, — они не просто мешают двигаться дальше. Они саботируют усилия, и делают это справедливо, когда те потеряли связь с личным смыслом.