Следующая группа начнётся в декабре. Набор открывается за несколько недель до начала.
Осознанность – это естественная способность ума, осознавать настоящий момент с его принятием. Развивая данный навык, мы получаем возможность более эффективно справляться со стрессом, а также возможность принимать более взвешенные решения.
Это способствует образу жизни, который помогает нам лучше заботиться о себе, о своем здоровье, где мы могли бы прожить свою жизнь с большим чувством благополучия, доброты и психологической устойчивости.
Группа может оказаться полезной, если вы заинтересованны в развитии следующих навыков:
• Доброжелательного внимания, заметить блуждание ума и «автопилот».
• Умения распознавать свои модели реагирования и то, как наши попытки избавиться от стресса, могут на самом деле увеличивать стресс.
• Чувства заботы и доброты к себе в моменты стресса.
• Использования осознанности для умелого реагирования – таким образом, чтобы поддерживать благополучие нас самих и окружающих нас людей.
• Способности немного «отступить» от нашего непосредственного опыта, чтобы мы могли увидеть его более ясно, и выбрать более подходящий ответ.
Дни практики:
Каждый четверг с 18:30 до 20:00 по берлинскому времени в Signal
*Участие в группе бесплатно. Регистрация обязательна, так как количество участников ограничено. Чтобы присоединиться, просто отправьте письмо-запрос на почту: [email protected]
Обратите, пожалуйста, внимание: группа проходит один раз в год, ориентировочно с декабря по февраль (8 недель).