Если мы хотим, чувствовать себя хорошо, мы должны делать что то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.
1. Избегайте пустых аффирмаций
Положительные аффирмации как пустые калории. Вы можете сколько угодно говорить себе, я успешный, но если вы на самом деле в это не верите, ваш ум будет отвергать данное утверждение, более того заставит вас чувствовать себя ещё хуже. Аффирмации работают только тогда, когда они находятся в пределах диапазона правдоподобности, а для людей с низкой самооценкой, они обычно не работают вовсе.
2. Определение области подлинной силы или компетентности
Для того чтобы начать укреплять свою самооценку, вы должны определить то что вы хорошо делаете. Это может быть что угодно главное вы должны чувствовать себя в этом комфортно. И данное действие должно представлять для вас ценность.
3. Продемонстрируйте свои способности
После того, как вы определили область силы, найдите способы, продемонстрировать её. Выберите изначально, безопасную для вас аудиторию там, где вас поддержат. Необязательно это должны быть ваши близкие, зачастую они бывают худшими критиками. Демонстрация укрепит ваше желание заниматься любимым делом и поднимет самооценку.
4. Привыкайте к комплиментам и положительной оценке
Исследования показали, что люди с заниженной самооценкой более склонны к восприятию негативного мнения о себе. Когда их оценивают позитивно, они чувствуют себя дискомфортно и не доверяют, подобной оценке. Слышать, принимать комплименты и похвалу важный момент в укреплении вашей самооценки и собственного достоинства.
5. Самоутверждение
После того как вы продемонстрировали свои способности, позвольте себе чувствовать себя хорошо! Гордитесь, радуйтесь, празднуйте свои достижения, будьте довольны собой. Это такой же важный этап, как и предыдущие. Именно здесь вы создаете некий резерв положительной самооценки, он пригодиться, когда ваша самооценка, будет не на высоте. Так, утверждаясь в наших истинных, сильных способностях, мы способны реально поддерживать себя и укреплять самооценку.
Самооценка не подпитывается надеждой
— Когда-нибудь я стану успешным!
или пустыми аффирмациями,
— Я сильный и успешный!
Она подпитывается реализацией собственных способностей и качественной обратной связью.