Онлайн группа
практики
осознанности
Осознанность – это естественная способность ума, осознавать настоящий момент с его принятием. Развивая данный навык, мы получаем возможность более эффективно справляться со стрессом, а также возможность принимать более взвешенные решения.
Это способствует образу жизни, который помогает нам лучше заботиться о себе, о своем здоровье, где мы могли бы прожить свою жизнь с большим чувством благополучия, доброты и психологической устойчивости.
Группа может оказаться полезной,
если вы заинтересованны в развитии следующих навыков:
• Доброжелательного внимания, заметить блуждание ума и «автопилот».
• Умения распознавать свои модели реагирования и то, как наши попытки избавиться от стресса, могут на самом деле увеличивать стресс.
• Чувства заботы и доброты к себе в моменты стресса.
• Использования осознанности для умелого реагирования – таким образом, чтобы поддерживать благополучие нас самих и окружающих нас людей.
• Способности немного «отступить» от нашего непосредственного опыта, чтобы мы могли увидеть его более ясно, и выбрать более подходящий ответ.
Дни практики:
Каждый четверг с 18:30 до 20:00 (UTC+2) в Signal