Оценивание не приносит ясности — оно подменяет её.
Чем сильнее стремление навесить ярлык, тем меньше вероятность действительно увидеть и осознать то или иное явление.
Как будто чем быстрее мы стремимся понять и закрыть вопрос, тем скорее ясность ускользает сквозь пальцы.
Одно из преимуществ медитации — умение замечать свои мысли без осуждения и без восхищения. Мысли — словно листья, плывущие по реке.
Просто как они есть: не хорошие, не плохие — просто мысли. Это состояние внимания даёт возможность увидеть внутренний процесс яснее: не растворяться в нём, а распознавать.
Когда мы замечаем мысль — у нас появляется выбор.
Мы можем спросить себя: насколько она применима к моей жизни? Поддерживает ли она меня или мешает?
Некоторые мысли и стратегии могли быть полезны в прошлом, но теперь снижают качество жизни, тормозят, не позволяют двигаться в сторону желаемого.