Исследования последних лет описывают десятки способов, которыми человек расходует психическую энергию впустую: бесконечное листание новостей, прокрастинацию, руминации.
Но за всеми этими формами стоит не лень и не зависимость, а попытка справиться с внутренней болью.
Когда диалог становится неприятным, рука тянется к телефону.
Когда работа вызывает раздражение, мы ищем отвлечение.
Когда жизнь теряет вкус, включается внутренний шум: мысли, сомнения, бесконечные «надо было бы».
Это неосознанные способы подавления боли, а не её понимания.
Мы редко задаём вопрос, откуда берётся эта боль.
Чаще мы просто ищем способ не чувствовать.
Как человек с зубной болью, который вместо визита к врачу прикладывает настойку, лишь бы стало легче.
Тело успокаивается на минуту, но воспаление остаётся.
Современная культура подталкивает к этому.
Боль нормализована: «всем тяжело, привыкай».
Мы живём в обществе, где внутренний дискомфорт считается естественным фоном, а не сигналом, что что-то устроено неправильно: в системе, в отношениях, в собственных убеждениях.
И пока боль признана «нормальной», человек ищет не причину, а обезболивающее.
Проблема не только в способах, которыми мы избегаем боль.
Проблема в восприятии самой боли.
Эволюция создала боль как механизм защиты: острая боль помогает выжить — мы отдёргиваем руку от горячего чайника.
Но хроническая, психологическая боль — тревога, вина, напряжение, бессилие — работает иначе: она не спасает нас, а постепенно разрушает.
Организм живёт в режиме постоянной угрозы, уровень кортизола растёт, тело напрягается, психика устаёт.
Выход не в подавлении этой боли, а в осознанном отношении к ней.
Умение заметить: мне больно,
понять: почему именно,
и признать, что боль не враг, а сигнал о несогласии между тем, как я живу, и тем, что мне действительно нужно.
Только с этого начинается настоящее исцеление и возвращение энергии.