Здоровые отношения состоят из взаимодействия двух цельных и независимых людей, которые взаимно поддерживают друг друга. Созависимость преимущественно, состоит из фантазий и иллюзий про то, что можно не заниматься своей жизнью, а реализовать себя в другом человеке.
Показатели того что вы фокусируете нездоровое количество времени и энергии на проблемах вашего партнера:
1. Ваши потребности не удовлетворяются.
Вы так спешите, чтобы удовлетворить все потребности вашего партнера, что попросту не осознаете / не чувствуете наличие собственных.
2. Злитесь, обескуражены тем, что вы работаете больше чем ваш партнер, над его же проблемой.
Вы советуете книги, ищите – находите – рекомендуете психолога, помогаете найти работу, пр.
3. Вы перестаете понимать, кто вы на самом деле, и что важно для вас.
Поскольку ваше внимание сосредоточено на партнере, со временем вы теряете связь со своими собственными целями и ценностями. Ваша чувствительность к себе угасает.
Ориентиры здоровых отношений:
- Ваши собственные эмоциональные потребности являются для вас приоритетом.
- Вы имеете четкие границы, ваш партнер знает чего от вас ожидать. Проявляете уважение не только к своим границам, но и к границам партнера.
- Свободно говорите о своих потребностях и спрашиваете о потребностях партнера. Не считаете что ваши «тайные» желания должны быть разгаданы.
- Если баланс «брать – давать» сильно перекошен (пример: вы просите, и ваш партнер долгое время не может предложить вам поддержку) вы можете внимательно рассмотрите варианты и решить, принять это, либо закончить данные отношения.
Самое главное, помните, что мы все заслуживаем взаимоуважительных отношений, когда мы совместно даем и получаем поддержку.