Страх быть оставленным

Есть много причин, по которым люди могут иметь страх отвержения. Если вы испытали это лично, вы можете быть хорошо осведомлены о его влиянии, которое он оказывает на повседневную жизнь.
Возможно, вы столкнулись в детстве с эмоциональным насилием, а надежность и привязанность не были частью вашего воспитания.
Какова бы ни была причина, страх быть оставленным – это настоящий, изнурительный страх, который может влиять на вашу способность распознавать, формировать и поддерживать здоровые отношения.
Далее некоторые примеры того как это проявляется в нашей жизни:

1. «Я предполагаю, что со временем стану обузой для других. Поэтому всегда стараюсь сделать так, чтобы от меня отказались».

2. «Постоянно извиняюсь, отправляю текстовые сообщения почти каждый день, даже когда мне не отвечают».

3. «Я буду молчать о своих потребностях. Я должен быть спокойным и надежным, если я проявлю себя, от меня уйдут».

4. «Спрашиваю: «Ты злишься на меня?», «Ты уверен?». Считаю, что я всегда являюсь причиной плохого настроения партнера».

5. «Стараюсь быть супер надежным, полезным и трудолюбивым, полагаю, что если я буду настолько хорош, у других не будет причин, чтобы от меня уйти».

6. «Саботирую дружеские отношения, а потом говорю себе, «Я так и знал».

7. «Всегда ищу компромисс. Это не имеет значения, был ли я прав или нет, я всегда позволяю другому побеждать».

8. «Я постоянно ищу врагов, конфликтую. Мне кажется, победив их, я спасу себя».

9. «Постоянно сомневаюсь, насколько я хорош для отношений и делаю все, что могу, чтобы угодить другому человеку».

10. «Я преуменьшаю свою боль, когда кто-то причиняет мне ее. Я веду себя так, как будто это не имеет большого значения для меня, даже если мне очень больно».

11. «После самоубийства моего отца, я предполагаю, что все уйдут от меня в какой-то момент. Поэтому я стараюсь не слишком вкладывать в отношения, опасаясь потерять кого-то, кого я люблю».

12. «Избегаю людей, избегаю отношений, ответственности, внимания.
Избегаю своих мыслей, своих чувств, избегаю жизни… ».

13. «Я стараюсь быть похожим на партнера. Думаю, если у нас будет много общего, другой человек найдет меня более привлекательным. Я теряю себя, пытаясь быть тем, кого я хочу видеть в своей жизни».

14. «Я прячу свои чувства. Я хочу, чтобы люди были всегда счастливы, потому что тогда они не оставят меня. Я никогда не скажу никому, если я злюсь».

15. «Когда я говорю «Я люблю тебя», и он говорит «Я тоже тебя люблю», я буквально сдерживаюсь чтобы не сказать «Ты уверен? » или «Обещаешь?».
Меня нужно успокаивать, я ненавижу это».

16. «Я не вхожу в отношения из-за этого. Боюсь что, они просто играют со мной, хотят использовать меня для секса или чего-то еще».

17. «Я цепляюсь к мужу. Когда мы находимся в соре, я не знаю, как просто оставить его в покое, поэтому я давлю и давлю, потому что боюсь, чем на дольше, я его отпущу, тем больше он поймет, насколько лучше ему без меня».

18. «Если кто-то просит меня что-либо сделать, я никогда не отвечу «нет », я боюсь, если я скажу «нет », они оставят меня, как делали родители».

19. «Когда я встречаю новых людей, я стараюсь поменьше говорить о себе».

20. «Я всегда стараюсь улыбаться, даже когда мне не весело, я делаю это для других».

21. «Я делаю максимально много, так чтобы другие были счастливы и не могли придраться ко мне, бросить меня».

22. «Я оставляю их, прежде чем они оставят меня».