Нелинейное развитие
Жизнь не имеет инструкции Нам удобно думать, что изменения подчиняются простой логике: «действие → результат».…
Продолжить чтение
-
Язык критики
Нас учили говорить «ты не ОК» Мы выросли в среде, где критика была частью воздуха.…
Продолжить чтение
Истощение и трансформация
Мы никогда не меняемся просто так Почти всегда перемены приходят после того, как становится уже…
Продолжить чтение
Пауза как акт свободы
Выгорание — симптом системы, а не ваша личная слабость Выгорание — не просто усталость, а…
Продолжить чтение
Борьба за сон
Сон — это одна из самых точных и устойчивых переменных, связанных с психическим здоровьем. Исследования…
Продолжить чтение
Роль социальных норм
Социальные нормы — один из главных факторов, влияющих на наши решения. Как поведение окружающих формирует…
Продолжить чтение
Созависимая поддержка
Настоящая любовь, как и собственно доброта, не возможна без мудрости. Хотя многие поступки выглядят как…
Продолжить чтение
Желание угодить
Желание угодить другим, часто связано с желанием избежать конфликта. Это как будто, вы пытаетесь задобрить…
Продолжить чтение
Стресс в отношениях
Большинству из нас нравится думать, что мы хорошо справляемся с последствиями стресса. Но продолжительный стресс,…
Продолжить чтение
О прощении
Прощение не является, ни обязательным, ни необходимым пунктом в исцелении травмы. Это справедливо как для…
Продолжить чтение
Самоуспокоение и коробка
Самоуспокоение — это стратегия эмоциональной регуляции, используемая для восстановления равновесия после неприятного события. Обычно это…
Продолжить чтение
Прогрессивная мышечная релаксация
Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) — Методика основана на простом физиологическом факте: после периода сильного напряжения…
Продолжить чтение