Большинству из нас нравится думать, что мы хорошо справляемся с последствиями стресса. Но продолжительный стресс, так или иначе возьмет свое. Мы не сделаны из стали, всем нам нужен отдых и безопасность. А наша устойчивость, отнюдь не бесконечна и требует восстановления. Как взрослые, мы обязаны заботиться о собственном стрессе. Но очевидно, что мы имеем дело с жизненным балансом, который не всегда представляется возможным соблюдать.
Заметить стресс, и дать себе возможность восстановиться, тем сложнее, чем дольше мы в стрессе. Проще всего и лучше, это сделать на начальных этапах.
Одно из первых мест, где мы можем столкнуться с последствиями стресса – это близкие отношения.
Стресс влияет на нас как эмоционально, так и физически. Он приводит к изменениям в поведении, следовательно, изменения происходят и в отношениях.
Поскольку нам комфортно с близкими людьми, мы можем меньше осознавать свои действия, слова и даже тон голоса. Поэтому последствия стресса, проявятся здесь в первую очередь и более резко, чем в других сферах жизни:
1. Вы спорите
Вы не соглашаетесь буквально со всем, что говорит ваш партнер. Всяко бывает, если вы настолько эрудированны, возможно вам стоит заработать на своем таланте. Но также возможно, что на вашу реакцию влияет стресс.
2. Отсутствует эмоциональная, физическая близость
Одним из явных последствий стресса, является неспособность сосредоточиться, сконцентрироваться. Близость требует, чтобы оба партнера были в данный момент и были сосредоточены друг на друге. Стресс не позволяет нам быть в моменте, не позволяет наслаждаться близостью. Потеря интереса к партнеру, также может быть результатом стресса.
3. Неуместная реакция гнева
Ваш партнер не выполнил вашу просьбу и вы разразились «праведным» гневом. Непропорциональная реакция гнева – это распространенный способ проявления стресса в отношениях.
4. Вы стали параноиком
Вы можете предполагать, что ваш партнер делает что-то за вашей спиной. Подозревать его в саботаже или измене – это также поведение, которое потенциально является реакцией на стресс.
5. Партнер раздражает
Звуки его шагов кажутся громкими, смех кажется пронзительным, а когда партнер напевает – это выводит из себя. Виноват, опять-таки может быть стресс.
6. Вы хотите побыть в одиночестве – очень
Если вас раздражают люди, особенно ваш партнер, вы не заинтересованы слышать их, говорить с ними и быстро злитесь. Ряд исследований указывают на то, что это последствия стресса. Желание уйти от партнера, в том числе.
7. Чувство несчастья
Иногда мы бессильны изменить обстоятельства, делающие нас несчастными.
Не желая принимать свое бессилие, мы можем связать свое несчастье с партнером. Это подвигает нас к деятельности, переделыванию старого или поискам нового партнера, но счастья не добавляет.
Стресс это не про то, чтобы сдаться, это про то, что нам важно и нужно уметь восстанавливаться. Чем раньше это осознать, тем раньше наши отношения с собой, станут заботливыми и любящими. Возможно тогда, мы сможем больше любить и меньше обижать наших близких.